Zu sich halten – Bedürfnisse erkennen und kommunizieren

Selbsterkenntnis – Zu sich halten (inspiriert durch Jack Kornfield „Wahre Freiheit“)

„Selbsterkenntnis wird uns in der modernen Welt nicht gerade leicht gemacht. Schon in jungen Jahren beginnt der Kontakt zu uns selbst abzureißen, schließlich wollen wir nicht bloß überleben, sondern dazugehören und geliebt werden.“ – Jack Kornfield „Wahre Freiheit“

Als Babys und Kleinkinder tun wir alles, um von unseren nahestehenden Bezugspersonen gesehen, gehört, geachtet und geliebt zu werden. Wir orientieren uns an den Reaktionen, die wir auf bestimmte Verhaltensweisen erhalten. Unser Unterbewusstsein nimmt in dieser frühen Prägungsphase Stimmungen, Schwingungen und Energien, die uns umgeben ungefiltert wahr und auf. Unsere ganz eigene Art hat häufig nicht den Raum, den sie haben könnte und sollte. In der Familie, im Kindergarten, in der Schule sollen wir uns eher so verhalten, „wie es sich gehört“, und nicht so wie unsere natürlichen Neigungen es zeigen.

Jack Kornfield gibt in seinem Buch „Wahre Freiheit“ ein ganz wunderbares Beispiel dafür:

„Zwei benachbarte Familien gingen zusammen zum Abendessen aus. Als die Kellnerin kam, bestellte der siebenjährige Josh ››einen Hotdog und ein Root Beer‹‹. Seine Mutter blickte zur Kellnerin und sagte: ››Er nimmt den Hackbraten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen und dazu eine Milch.‹‹ Die Kellnerin nahm alle weiteren Bestellungen auf und wandte sich am Schluss noch einmal an den Kleinen: ››Magst du deinen Hotdog mit Ketchup oder mit Senf?‹‹ Nachdem sie gegangen war, krähte er fröhlich: ››Die nimmt mich ernst.‹‹

Ernst genommen werden mit unseren Bedürfnissen und Wünschen ist essentiell für ein gutes Wachsen und Gedeihen. Nicht jeder Wunsch und jedes Bedürfnis kann immer und sofort gestillt werden. Wenn der Wunsch und das Bedürfnis aber Raum haben dürfen, da sein dürfen als das was sie sind, dann fühlen wir uns ernst genommen, gesehen und geachtet. Andernfalls entsteht leicht das Gefühl „nicht richtig zu sein“, „etwas stimmt nicht mit mir“, „nur wenn ich so oder so handle, dann bin ich geliebt“, etc.

Das hat im späteren Erwachsenenleben häufig Folgen. Es folgen Erwachsene, die sich entweder immer hintenanstellen, ihre eigenen Bedürfnisse nicht kennen, nicht ernstnehmen und sich selbst immer übergehen. Genauso wie im anderen Extrem Erwachsene, die sich nur um sich selbst kreisen. Jedes Bedürfnis (meist auf materieller Ebene, aber auch auf immaterieller Ebene) muss immer und sofort erfüllt werden. Egozentrik im Erwachsenenalter als Reaktion auf fehlende Bedürfniserfüllung im Baby- und Kleinkindalter.

Meine ganz persönliche Erfahrung in meiner damaligen Therapie war es, dass ich zum ersten Mal das Gefühl hatte „jetzt geht es hier wirklich mal nur um mich“.

Das war komplett neu für mich und sehr wohltuend und heilsam. Doch da hört es nicht auf. Das System darf und sollte nachgenährt werden mit genau dem, was ursprünglich mal fehlte. Und dann geht es weiter. Erfahren, erleben, nachnähren.

Irgendwann hieß es dann aber „es geht jetzt nicht um dich“ „dich in den Dienst stellen“, „für andere da sein“. Jetzt hatte ich doch gerade erst annehmen können, dass es um mich geht und plötzlich sollte ich auch für andere da sein? Das war verwirrend und heilsam zugleich. Denn nach meinem jetzigen Wissen und Erleben schließt das eine und das andere sich überhaupt nicht aus. Ganz im Gegenteil – wenn ich gut für mich sorge, kann ich auch gut und hilfreich für andere Menschen sein.

Wenn ich gut für mich sorge, meine Tanks auffülle, dann kann ich auch aus Überschuss heraus gut für andere da sein. Mich voll und ganz in den Dienst stellen, zum Wohle des Anderen. Zum Besten aller Wesen. Für mich heißt es dem Prozess des Lebens zu vertrauen, mir erlauben täglich neu zu lernen, zu üben, zu erleben. Immer mal wieder innehalten und schauen was brauche ich, um meine Tanks aufzufüllen, damit ich dann wieder und weiter aus echter Kraft heraus gut für andere sein kann.

Ganzheitliche Gesundung

„Jede Veränderung beginnt in uns.“ Dalai Lama

„be the change you wish to see in the world“ M. Ghandi

Jede*r von uns sollte an einer ganzheitlichen Gesundung für jede*n Einzelne*n und somit auch für die Welt, in der wir alle leben, mitwirken. Gesundung kann aber nur dann entstehen, wenn wir es zulassen, wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

In unserer Welt wird ein unverwechselbarer Geist als eher störend empfunden. Kinder, die vor Lebendigkeit sprühen werden mit Medikamenten ruhiggestellt, obwohl sie eigentlich nur frei rumspringen und spielen müssten. Als Erwachsene hetzen wir von Termin zu Termin, nur um ja nicht zur Ruhe zu kommen. Ständig sind wir beschäftigt – mit dem Schreiben von SMS, E-Mails oder WhatsApp Nachrichten. In der Freizeit gehen wir „shoppen“ oder machen aus jeder Aktivität einen Wettkampf mit uns selbst oder anderen. Und dabei lassen wir bloß keinen vermeintlichen Leerlauf entstehen, denn dann würden wir nämlich voll und ganz auf uns selbst zurückgeworfen und endlich einmal wieder zu uns kommen.

Nur wenn wir diese „Leere“ entstehen lassen, dann haben wir die Chance, ins bewusste Sein und Handeln zu kommen. Wir beginnen zu erkennen, was nur Ablenkungen sind, und welche wirklichen Bedürfnisse wir haben. Wir fühlen, was wir brauchen und was wir uns wünschen. Und kommen wieder in Kontakt mit uns selbst und anderen.

• • Wie ist das bei Dir?
  • Wie achtsam gehst Du mit den Wünschen und Bedürfnissen anderer um?
  •  Wie gut bist Du in Kontakt mit Dir selbst?
  • Lässt Du auch bewusst einen „Leerlauf“ zu und was passiert dann mit Dir?

Wenn Du Dich selbst (noch) besser kennenlernen willst, alte Muster enttarnen und neue Wege beschreiten möchtest, dann begleite und unterstütze ich Dich gerne. Auf Deinem Weg zu Dir SELBST.

Quelle der Inspiration:

Das Leben, meine Arbeit mit meinen KlientInnen und das Buch „Wahre Freiheit – Der buddhistische Weg, in jedem Augenblick glücklich und geborgen zu sein“ von Jack Kornfield.