Herausforderung Corona – individuelle Unterstützung für dich!

Herausforderung Corona – individuelle Unterstützung für dich!

Wie ergeht es dir dieser Tage?

Corona und alles was damit direkt oder indirekt zu tun hat, betrifft jeden von uns – irgendwie.

Jede*r von uns erlebt die aktuelle Zeit (so wie grundsätzlich auch jede andere besondere Zeit) auf ihre/seine ganz persönliche Art und Weise. Wir Menschen sind zwar in unserer Grundidee gleich und auch in unserer Psyche logisch (psycho-logisch), doch haben wir alle unterschiedliche Krisenbewältigungsstrategien. Jede*r von uns hat ureigene Muster und Mechanismen wie sie/er mit besonders herausfordernden Zeiten umgeht.

Letztlich triggert Corona und alles was damit zusammenhängt (Nähe/Distanz, Kontakt-Vermeidung, Isolation/viel zusammen-sein, sein/nicht sein, etc.) „nur“ in uns vorhandene Punkte. Bereiche, Themen, Schattenanteile, die wir vielleicht so noch nie gespürt und erlebt haben. Jede*r Einzelne von uns mit seinem eigenen inneren Päckchen Geschichte und doch wir alle mit all dem irgendwie vereint.

Die aktuelle Zeit ist insofern vielleicht etwas anders als andere Krisenzeiten, da wir sie jetzt fast alle wirklich gleichzeitig erleben. Doch reagieren wir alle anders darauf. Jede*n von uns beschäftigen andere Themen und jede*r hat andere Ressourcen, die sie/er anzapfen kann.

Ängste, Unsicherheiten, Hilflosigkeit, Ohnmacht, Wut, Gereiztheit, erhöhter Mitteilungsbedarf, Bedürfnis nach Nähe/Distanz, Schlafstörungen, Hamsterkäufe oder auch ein Gefühl von „mich lässt das alles kalt – berührt mich nicht“, „die anderen reagieren total über“ uvm. sind mögliche Symptome/Reaktionen, die aktuell vermehrt auftreten können.

All diese Reaktionen (Emotionen, Gedanken, etc.) sind Regulationsstrategien unseres Nervensystems, um bestmöglich mit der aktuellen Situation umgehen zu können. Das ist erstmal komplett normal.

Doch erstens laufen diese Stategien unseres Nervensystems meist unbewusst ab und zweitens ist die Frage: Wie erlebst du sie? Sind deine eigenen Strategien und die deiner Mitmenschen für dich angenehm oder eher unangenehm? Was brauchst du also tatsächlich gerade? Und was könnte dich darin unterstützen deinen Bedarf wirklich zu erkennen und zu erfüllen?

Über eine geübte Selbstregulation bekommst du (wieder) mehr Sicherheit und Stabilität, so kannst du dich wieder mehr auf das fokussieren, was gerade ansteht und was dir wichtig ist. Dein Nervensystem erfährt Regulation und die eher unangenehmen Strategien entspannen sich und lassen nach.

Wie kannst du dein Nervensystem besser regulieren und deine Ressourcen somit anzapfen?

Je regulierter (d)ein Nervensystem also ist, desto leichter fällt es dir deine Ressourcen anzuzapfen. In gutem Kontakt und bewusst mit dir selbst zu sein, unterstützt dich darin aus einer unbewussten Krisenbewältigungsstrategie in eine bewusste Handlungsfähigkeit zu kommen. Dafür gibt es verschiedene Übungen, Methoden und Ansätze.

Auch in der Krise für dich da – via Telefon, ZOOM und Online hier!

Wie kann diese Unterstützung konkret aussehen?

Was ich dir bei Bedarf anbieten kann, ist:

• Artikel hier im Blog mit Inspirationen, Übungen, Mutmacher-Ideen
• Therapie und Coaching via Telefon und zoom
• angepasste Preise zur aktuellen Zeit (hast du aufgrund von Corona aktuell NOT, dann finden wir eine gute Übergangs-Lösung)

Schreib mir gerne per E-Mail was dich aktuell am meisten bewegt und welche Form von Unterstützung du grad brauchen könntest.

Ein Ersttelefonat 15 Minuten ist für dich kostenfrei: einfach mal reden, mögliche Fragen klären, Lösungen finden.

Eins noch … normalerweise finden die Therapie und Coaching Sitzungen immer live und persönlich statt. Online Sitzungen und Sitzungen per Telefon nur in äußersten Notfällen und erst dann, wenn wir bereits Zeit hatten uns gegenseitig bei 3-4 Sitzungen kennzulernen.

Besondere Zeiten brauchen aber besondere Maßnahmen, daher hier mein vorübergehendes Angebot auch für Neu-Klientinnen.

Einen Versuch ist es wert – so finde ich.

von Herzen ❤
Anna